第一異能高階中學。
演武場。
“老師，這就是你說的大禮？”
看著手中規劃滿滿當當的訓練計劃，姜越溪好看的唇角下彎成一座拱橋。
【訓練計劃】：
時間安排：早晨六點半到校，六點四十集合，下午六點半結束訓練。
具體計劃如下：
計劃一：熱身：繞演武場跑100圈。
計劃二：力量訓練：深蹲：4組 x 500次、硬拉4組 x 500次、臥推4組 x 500次，限時30分鐘。
計劃三：爆發力訓練：跳箱：3組 x 500次、藥球投擲：3組 x 500次，限時30分鐘。
計劃四：有氧耐力訓練：演武場負重100公斤300圈快跑，限時30分鐘。
計劃五：速度訓練……
計劃六：核心訓練……
計劃七：極限挑戰……
……
滿滿登登寫滿了一整頁，每一項訓練都給出了限定時間。
但唯獨沒有給休息時間！
這哪裡是什麼訓練計劃啊？就分明就是猝死計劃！
早上瞧見葉霜月得到一張黑金卡，姜越溪還以為每人都有呢。
可萬萬沒想到黑金卡沒得到，卻得到一張訓練卡……
人與人之間的差距為何這麼大啊！
“沒錯，喜歡嗎？”
徐澈臉上露出人畜無害的笑，對方的反應完全在他的預料當中。
這個計劃可是他昨晚構思許久查了許多資料才制定出來的計劃。
別說姜越鯉和姜越溪兩人，就連他自己整理完訓練計劃後牙齒都發酸。
計劃上這些專案單獨拎出來都不算什麼，但組合在一起還限定時間就厲害了。
最誇張的是，這份訓練計劃可不止一天，而是整整兩個月！
毫不誇張的講，如果單靠身體素質，就是三階修為也扛不住這樣的摧殘。
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