林楓渾身一震，整個世界在他感官中驟然變得不同。
原先氣血的執行雖也順暢，卻總有幾分在既定河道中流淌的約束感；
而此時，十二正經首尾相連，周天圓滿，氣血再無滯澀，再無斷層。
全身經絡甚至每一縷肌肉都能感受到力量。
正式進入了煉體二層，練筋境。
和昨日比起，儘管只是差了幾條經絡未通，但實力卻是質的差距。
到了煉體二層，比之前是上了一個新的臺階。
為了驗證自己的猜想，林楓拿出兩石的白牛角弓，拉開弓弦。
輕鬆無比。
兩石弓的拉力在120公斤。
如果之前只能拉三下就有些力竭，現在拉三十下都不在話下。
這種質的提升，第一次讓林楓感覺到了什麼叫酣暢淋漓的爽感。
隨即，林楓又有些疑惑，根據田廣文、田廣元的記憶，兩人也都是煉體二層。
但他們也就勉強能拉開兩石弓，最多拉兩下就力竭了。
境界上林楓還不如他們，但實力卻比他們強。
思索一番，林楓覺得是黑蓮反饋的力量更加神奇，讓他的實力獲得全面提升實力。
煉體二層便是練筋，用都市的理解就是拉筋。
“練筋”的目的在於增強肌腱韌帶的強度、彈性及筋膜的舒展度，從而達到“筋長一寸，壽延十年”（強調柔韌性）、力發透徹、關節穩固的效果。
這練筋境同樣一共十二套導引動作，類似廣播體操。
這十二套導引動作，主要就是鍛鍊身體所有大筋小筋。
《靈猿拳》數量記載，人身共有六百七十四道筋這包括了全身大大小小的肌腱、韌帶。
全都在十二套動作之中。
練筋的同時，也是對身體的一次認知。
雖然是十二套動作，但總結下來就三個階段，每四個動作算一個小階。
第一階就是靜樁拉伸，基礎階段（伸展疏通）。
透過靜樁身體大筋會發出咯咯聲。
第二階便是：強化階段（爆發整合）：
透過瞬間的爆發性動作（如形意拳的崩拳、八極拳的頂肘配合震腳），振盪、鍛鍊關節筋腱的承受力與傳導效率。
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