這會兒剛吃完飯，不宜跑步，姜萊準備先散步一會兒熱熱身。
此時天色已黑，操場上亮著路燈，有不少學生在散步或者鍛鍊。
姜萊沒想到這麼巧，剛到操場上就遇到了班裡的同學。
只見趙陽洋被班長鄭鵬拉著，此時正生無可戀地在操場上緩慢地挪動著。
“班……班長，鄭鵬……我真的喘不上氣了，放過我吧，我也不是那麼想學外科了，我覺得我當一個內科醫生也挺不錯的。”
自從上次被普外的易主任罵肉都白長了之後，趙陽洋便發誓要好好鍛鍊身體，鍛煉出一身強壯的肌肉讓易主任對他刮目相看。
為此他還特地請教了一身腱子肉的班長鄭鵬，結果沒想到，鍛鍊計劃剛開始，他才沒跑兩圈，便已經累到不行。
一圈打碎外科魂，班長我是內科人。
此時氣都要喘不上來的趙陽洋覺得自己也沒那麼想學外科了，外科對體力的要求也太高了，他這個弱弱的胖子當個內科醫生也很不錯。
趙陽洋一見到姜萊便彷彿見到了救命恩人一般，撲上去喊著救命。
“姜神，姜神救我！”
“你們這是來鍛鍊身體了？”姜萊想起之前聽到的八卦，可憐的趙陽洋暈在臺子上被普外易祖深給扔下了臺子，還順帶嘲諷了他身上的肉都白長了。
這就來趕緊鍛鍊補救了？
見趙陽洋整個人喘著粗氣，扶著膝蓋臉色通紅，姜萊便知道這是剛開始鍛鍊不適應了。
班長鄭鵬可能從小便有鍛鍊習慣，一身的肌肉，對於趙陽洋這樣沒有鍛鍊基礎的不知道該怎麼合理安排運動計劃。
其實對於趙陽洋這樣的大基數體重來說，一開始就跑步是不合適的。
大基數體重運動時，膝關節承受的壓力是體重的3-5倍，所以在體重沒減下去之前，儘量要避開跑步、跳繩等對膝關節衝擊較大的運動，以此來保護膝蓋。
如果像趙陽洋這樣鍛鍊，不出半年，膝蓋半月板便會嚴重磨損。
想到這裡，姜萊給趙陽洋提意見，“現在天氣熱，而且你剛開始鍛鍊就跑步會很吃力，要不先從游泳開始吧。”
水的浮力可以抵消大部分體重，對保護關節十分友好，而且游泳由於水中降溫，不熱不出汗不大喘氣，相對較容易堅持下來。
姜萊給趙陽洋仔細分析了一下他當前的狀況，還順帶向他推薦了附近合適的游泳館。
趙陽洋聽了頻頻點頭，“我就說我跑起來膝蓋有點痛痛的，還是姜神給我的計劃更合適我，班長你個醫學界的體育生來指導我，簡直就是在虐待我這個胖子。”
經過姜萊這一通分析，鄭鵬有些不好意思地撓了撓頭，他是真沒想起來大體重運動要注意保護膝蓋，這實在是有愧於他醫學生的身份。
幸好今天剛開始就被姜萊撞見，不然趙陽洋的膝蓋就危險了。
這下就連班長都忍不住感慨，難怪趙陽洋總是稱呼姜萊為姜神呢。
他之前和季周關係更好一些，和姜萊她們交流不多，只知道姜萊成績特別好，對大家稱呼她為姜神沒什麼實感，經過這一事，鄭鵬只覺得姜萊確實厲害。
