二十分鐘陸地熱身做足，兩人額頭都冒了點薄汗，身體徹底活動開了，秦若才揮揮手：“上冰吧。先慢滑兩圈找冰感，然後練旋轉，最後過跳躍。”
冰刀踩上冰面的瞬間，熟悉的涼意順著腳踝往上竄，蘇錦月足尖一點，順著冰場邊滑出去。
兩週跳、三週跳對現在的她來說早已遊刃有餘，落冰非常穩定紮實，連刃痕都齊整得像用尺量過。
旋轉方面，三級定級的蹲轉、燕式旋轉都穩得很，轉速均勻軸心不晃；四級的換足聯合旋轉還是不太穩定，偶爾換足的時候會晃一下重心，需要多調整半圈才能回正。
四周跳目前穩穩掌握了4F和4T，落冰成功率能到九成；但4Lz一直是心病，點冰發力的角度總是差一點，狀態好的時候能漂亮落冰，狀態差的時候連週數都不夠，發揮起伏大得很。
連想到教練之前在回國的飛機上就跟她認真說起：“你在自由滑比賽的時候一個連續跳和單跳就順利完成4Lz，有百分之七十的情況是你運氣所在，所以回去得注意的膝蓋，如果不適應就不要硬練，身體健康才重要。”
果然確實有運氣的成分在裡面，但是自己的步法倒是一直穩在三級，接續步的變刃和節奏很少掉下來。
“4Lz的點冰角度再往下壓一點，重心往前送，別往後仰。”秦若隔著擋板喊，“你總是點冰太靠後，騰空高度夠，但轉體啟動慢半拍。”
蘇錦月點點頭，滑到擋板邊調整了一下腳位，又加速衝出去。
試了兩次，一次落冰手扶了下冰，一次週數差了半圈，都不算完美。
秦若這會的語氣瞬間變得嚴肅：“錦月，停下，讓你的身體和膝蓋休息一下。你年紀還小，四周跳有後外點冰（4T）和後內點冰（4F）穩紮穩打，不要把自己逼得太緊。”
蘇錦月聽出教練語氣中的不贊同，立馬滑到場邊喝了一口教練遞過來的水，目光落在冰場另一端。
季寒舟正在練4T，身姿舒展，收腿緊，落冰穩穩滑出一道弧線，連陳硯白都難得點了點頭。
她咬了咬唇，把水瓶往擋板邊一放：“教練，我想再試一次，調整下點冰時機。”
不等秦若拒絕，她深吸一口氣，加速滑過整個冰場長邊，左後外刃深深切入冰面，右刀齒精準點冰發力，整個人猛地騰空而起。
前三週轉體都順，到第四圈時，她忽然感覺手腕帶的勁兒差了一點，轉體瞬間慢了半拍，重心猛地往外側偏。
“完了——”
念頭剛閃過，身體就重重摔在冰面上，右膝蓋先著地，“咚”的一聲悶響，冰碴子濺起來一臉。
劇痛瞬間從膝蓋蔓延開來，如同有細針順著骨頭往腿裡扎進，蘇錦月臉色瞬間慘白，疼得悶哼一聲，手掌撐著冰面，試了兩次都沒撐起來，額頭上瞬間冒出一層冷汗。
“錦月！”
秦若臉色大變，抓著擋板就要滑進去。
另一端的擋板前剛喝一口水的季寒舟，聽見動靜猛地轉頭，看見冰面上蜷縮的黑色身影，手裡的礦泉水瓶“哐當”一聲砸在冰面上。
他幾乎是本能地蹬冰，整個人好似箭羽一樣射了出去，冰刀在冰面上劃出刺耳的長痕。
“on！”
他滑到她身邊，猛地單膝跪在冰面上，冰碴子濺起來沾了褲腿也不管。
伸手小心翼翼扶住她的胳膊，聲音有些發緊：“沒事吧？還好嗎？哪裡受傷了？”
他的手很穩，卻也有著細微的顫抖，目光死死盯著她的右膝蓋：那裡的黑色訓練褲已經蹭起了毛，邊緣沾著細碎的冰屑，看著觸目驚心。
